免疫力を高める生活習慣　静岡市駿河区にある鍼灸院　鍼･灸かほり

こんにちは！

静岡市駿河区にある鍼灸院、鍼･灸かほりの深澤です。

 

コロナやインフルに対抗できる免疫づくりできていますか？？

外出制限やマスク義務がない今、しっかり自分の免疫力を高めていくことが大切です！

 

免疫力をアップするために…

①腸内環境を整える

②しっかりと水分補給

③タンパク質を摂る

④抗炎症、殺菌効果のある食材を摂る(生姜、ブラックペッパーなど)

⑤質の良い睡眠

⑥日を浴びる

⑦温活

 

そして免疫力アップのためには、体温をしっかり上げていく必要があるので朝食はしっかりと摂ることをおすすめします

 

自分の免疫力を高めてこれからの季節も楽しく過ごしましょうね♪

 

鍼･灸かほりでは、皆様の毎日が少しでも快適でありますようにお身体のケアをサポートしていきます。

お身体のコリや不調、美容の事でお悩みの方は、ぜひ鍼･灸かほりにご相談ください